Как правильно пользоваться нети-потом:

1
Помойте нети-пот. Если вы долго не использовали нети-пот, в нем могут появиться различные бактерии. Чтобы не дать этим микробам проникнуть в ваш организм, хорошенько промойте нети-пот мылом и горячей водой. Перед использованием дайте нети-поту полностью высохнуть на воздухе.
2
Приготовьте соляной раствор. Разведите ¼ чайной ложки мелкой не йодированной соли или ½ чайной ложки крупной соли (кошерной соли) в нети-поте в 250 граммах теплой дистиллированной кипяченой или отфильтрованной воды до полного растворения соли.
Не используйте водопроводную воду, так как в ней могут содержаться амебы, из-за которых вы можете заболеть. Очень важно использовать лишь отфильтрованную и дистиллированную воду.[2]
Не используйте обычную столовую соль. Находящиеся в ней примеси могут вызвать в носу раздражение. В продаже доступны соли, используемые в нети-поте специально для промываний.
3
Встаньте в правильную позицию. Наклонитесь над раковиной и поверните голову набок, чтобы ваше ухо было над раковиной. Держите лоб немного выше подбородка. После вы все же слегка повернете голову, чтобы соляной раствор вытекал из другой ноздри.
4
Дышите ртом. Для того чтобы при промывании вода не попала вам в горло, дышите ртом. Чтобы перегородка в вашем горле не открылась и через нее вода не попала вам в рот, не разговаривайте и не смейтесь, когда делаете промывание.
5
Вставьте носик в верхнюю ноздрю. Держите его так, чтобы образовать затвор, не позволяющий воде вытекать наружу. Поднимите чайничек, чтобы соляной раствор выливался в верхнюю ноздрю и вытекал через нижнюю. Если он вытекает изо рта, опустите лоб ниже подбородка. Вылейте в каждую ноздрю пол чайничка.
6
Повторите процесс с другой ноздрей. Поверните голову в другую сторону и повторите вышеупомянутые действия. Оставшийся раствор вылейте в другую ноздрю.
7
Удалите излишки воды. После того как выльете весь раствор из нети-пота, наклоните голову над раковиной и аккуратно выдуйте нос, не закрывая при этом ноздри пальцами, чтобы избавиться от оставшейся воды.
8
Аккуратно выдуйте нос в носовой платок. Выдуйте нос в носовой платок, чтобы удалить оставшуюся воду и полностью очистить нос. Ни в коем случае не закрывайте ни одну ноздрей, когда выдуваете нос.
9
Промойте нети-пот. Чтобы предотвратить рост бактерий на и в нети-поте, перед тем как убрать его на место, хорошенько его промойте. Вымойте его мылом и теплой водой, а затем дайте высохнуть на воздухе.